南部的東西太好吃了啦!!!!!!尤其是台南！為什麼讓我吃到這麼好吃的東西la😳，ㄧ個晚上吃了阿村牛肉湯、台南米糕、豬心冬粉和哈蜜瓜水果冰，我想沒胖個2公斤沒辦法回台北耶(誤)😆，有人也吃過這些台南美食嗎🙋🏻？零地雷耶天啊😻！而南部人都好熱情人好好餒👍
滑水雖然是個費力的運動😵，還是花了點時間和也熱愛運動的 Anita阿姨's A Fun Year 👯ㄧ起做了4分鐘的tabata，沒有健身房時好方便喔，只要四分鐘就可以幫助燃脂&緊實線條喔🙆🏻
當然如果你ㄧ天只運動這4分鐘是不會瘦的啦😅，還是要搭配其他運動才會有好的效果喔😊，如果出門在外真的沒有別的運動可以做的話，可以依體力做3-5組的4分鐘tabata，每組中間可休息個5分鐘左右，平常有在運動的人，也可以ㄧ次ㄍㄧㄣ個8分鐘tabata，然後休息5-10分再做，看可以做到3或4組是最好的囉！現在app有很多tabata計時器可以下載來玩看看😃
#好朋友也是運動咖真好
#和你們身邊的朋友ㄧ起動起來
#當然該吃的美食還是要吃啦😝
Search